このページでは、ノルディックウォーキング用具の選び方、メンテナンスについて解説する。
１．ポールの選び方
・ポールを突いた時、先端が前足、後ろ足の中央になる長さが標準の長さ。
・長さの調整ができないポールを選択する場合、市販ポールは5cm刻みが多いため丁度良い長さのポールがないことがある。ヘルスレベルや初心者は短め、フィットネスレベルでは長めのポールを選択するとよい。
・長めにとる場合でも、腕を伸ばして体側にある時でも後方にプッシュできる長さにとどめる。
２．ポールのラバーチップのメンテナンス
・ラバーチップ(アスファルトパッド、パワーグリップパッド(Leki))の溝がなくなる前に交換、または再生する。
・再生方法については こちら を参照。
・ポールの左右は決めておく。そうすれば、一つのラバーチップの左右の片減り、一方のポールのラバーチップの減り方が多いなど、ポールワークの癖がわかる。
・ポールワークが左右不均等な場合、時々左右のラバーチップを交換すると減りが均等になる。